中医养生：霜降过后调养脾胃
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
(责任编辑：{typename type="name"/})
探索能生黑发的中药洗发水及其头皮健康优势
揭秘“芊唯格”中药洗发水的生发奥秘
《寻找最佳防脱生发洗发水，效果对比与推荐》
道源堂育发防脱洗发露——效果显著，用户好评如潮
中药洗发水前三名推荐“芊唯格”中药生发防脱控油洗发水推荐文章
-
在现代生活的快节奏下，脱发问题成了许多人的困扰。特别是对于年轻人来说，找到一款既能够有效防脱又能控油的洗发水至关重要。今天要介绍的是爱茉诗AMOS）爱茉莉太平洋集团旗下的02号绿茶防脱洗发水，它以优异
...[详细]
-
脱发问题困扰着很多人，市面上宣称能促进生发的洗发水琳琅满目，让人难以选择。那么，什么样的洗发水才能真正有效地帮助生发呢？我们需要了解导致头发稀疏或脱落的原因。常见的原因包括遗传因素、压力过大、营养不良
...[详细]
-
清爽控油，防脱新生在忙碌的生活和工作中，头发问题是否成为你的困扰？油腻、脱发、头皮屑让你尴尬不已？芊唯格中药洗发水为你排忧解难，帮你重拾自信！一、产品亮点温养去屑：精心挑选多种珍贵中药材，如黄芪、甘草
...[详细]
-
现代社会生活压力大，脱发问题困扰着许多人。选择一款合适的防脱洗发水尤为重要。本文将推荐三款热门的中药洗发水——“芊唯格”和其他两款优质产品，详细解析它们的功效和特点，帮助您找到最适合自己的护发神器。芊
...[详细]
-
在现代社会中，脱发问题成为了许多人面临的困扰。无论是因为工作压力大、生活不规律还是环境污染，脱发问题日益严重且普遍。然而，一款名为“芊唯格”的中药洗发水正逐渐引起人们的关注和好评，它以其独特的中药配方
...[详细]
-
在快节奏的现代生活中，一头干净、清爽的头发是许多人追求的形象标志。然而，油脂分泌过多往往让这一愿景变得遥不可及。幸运的是，随着科技的进步和消费者需求的日益增长，市场上涌现出了各式各样的控油洗发水产品，
...[详细]
-
中药材天地网是一款专为中医药行业设计的移动应用程序，旨在提供全面的信息服务和供求交易平台。无论你是药材种植户、采购商，还是中医药行业的从业者，这款应用都能帮助你快速找到所需的信息和资源。本文将详细介绍
...[详细]
-
在追求健康与美丽的今天，人们对个人护理产品的要求越来越高。特别是对于头发这一“三千烦恼丝”，更是希望通过天然的方式来养护，以期达到既安全又有效的双重目的。在这样的背景下，“中药养发粉”逐渐成为了市场上
...[详细]
-
在追求个人形象与魅力的今天，男性朋友们对于头发的健康与浓密度越来越重视。脱发问题，作为影响男性自信的一大难题，催生了市场上众多针对生发的洗护产品。其中，“生发洗发水快速增发男士专用”系列产品，凭借其显
...[详细]
-
脱发问题困扰着很多人，市面上宣称能促进生发的洗发水琳琅满目，让人难以选择。那么，什么样的洗发水才能真正有效地帮助生发呢？我们需要了解导致头发稀疏或脱落的原因。常见的原因包括遗传因素、压力过大、营养不良
...[详细]
热点阅读
